Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferð yfir grunnskilgreiningar:
- Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
- Æfingasvæði út frá vöttum eða hjartslætti ákvörðuð (power profile) og úthaldskúrfa fundin (fatigue profile).
- Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir.
- Þolpróf tekin í upphafi til að finna æfingaálag.
Í silfur þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:
- Sérsniðin æfingaáætlun
- Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu
- Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk
- Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi
- 2 netfundir með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan) allt að 30 mín hvor
- 2 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir
- 20 tölvupóstar/skilaboð á mánuði
Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:
- 10% afslátt hjá vildarvinum PCG
- Næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun á sérstöku afsláttarverði kr. 1.590
- 15.000 kr. afslátt af æfingabúðum PCG á Íslandi.
Umsagnir
Það eru engar umsagnir enn.