Brons pakki

25.990 kr.

Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferðar yfir grunnskilgreiningar:
  • Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
  • Stöðumat og þolpróf til að stilla af álagssvæði út frá hjartslætti.
Í brons þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:
  • Sérsniðin æfingaáætlun fyrir allar þrjár greinarnar, sund, hjól og hlaup. (aðgengileg í gegnum TrainingPeaks þjálfunarforritið)
  • Allar æfingar sendar í tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu hvenær sem er.
  • FRÍR premium aðgangur að TrainingPeaks á meðan að þjálfun stendur.
  • Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum símtöl eða netfundi.
  • Einn gagnvirkur netfundur (allt að 30 mínútur) á mánuði til að fara yfir, breyta og betrumbæta æfingaáætlun.
  • Ein breyting á æfingaáætlun ef nauðsyn þykir.
  • 8 tölvupóstar/skilaboð á mánuði.
Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi::
  • 10% afslátt hjá vildarvinum PCG
  • Næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun á sérstöku afsláttarverði kr. 2.490
  • 10.000 kr. afslátt á æfingarbúðum PCG á Íslandi
Mánaðarleg greiðsla:
Mánaðarleg greiðsla fyrir Brons-pakka er kr. 25.900. Fyrsta greiðsla inniheldur start og uppsetningargjald að upphæð kr. 4.990.

Silfur pakki

29.990 kr.

Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferð yfir grunnskilgreiningar:
  • Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
  • Æfingasvæði út frá sundhraða, wöttum og hlaupa ákvörðuð (power profile) og úthaldskúrfa fundin (fatigue profile).
  • Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir í hverri grein fyrir sig.
  • Þolpróf tekin í upphafi til að finna æfingaálag.
Í silfur þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:
  • Sérsniðin æfingaáætlun fyrir þá vegalengd sem þú stefnir á.
  • Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu.
  • Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk.
  • Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi.
  • 2 netfundir með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan) allt að 30 mín hvor.
  • 2 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir.
  • 20 tölvupóstar/skilaboð á mánuði.
Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:
  • 10% afslátt hjá vildarvinum PCG.
  • Næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun á sérstöku afsláttarverði kr. 1.590.
  • 15.000 kr. afslátt af æfingabúðum PCG á Íslandi.
Mánaðarleg greiðsla:

Mánaðarleg greiðsla fyrir silfurpakka er kr. 29.900 fyrir þríþraut. Fyrsta greiðsla inniheldur upphafs- og uppsetningargjald að upphæð kr. 4.990.

Gull pakki

34.990 kr.

Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferð yfir grunnskilgreiningar:
  • Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
  • Æfingasvæði út frá sundhraða, wöttumog eða hlaupahraða ákvörðuð (power profile) og úthaldskúrfa fundin (fatigue profile).
  • Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir.
  • Þolpróf tekin í upphafi til að stilla af æfingaálag.
Í gull þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:
  • Sérsniðin æfingaáætlun fyrir þá vegalengd sem þú stefnir að.
  • Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu.
  • Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk.
  • Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi.
  • 4 netfundir með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan) allt að 30 mín hvor.
  • 4 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir.
  • Ótakmarkaðir tölvupóstar/skilaboð á mánuði.
Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:
  • 15% afslátt hjá vildarvinum PCG.
  • Frítt næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun.
  • 15.000 kr. afslátt af æfingabúðum PCG á Íslandi.
  • 50% afslátt af RMR grunnbrennslumælingu og næringar- og álagsprófi
Mánaðarleg greiðsla:

Mánaðarleg greiðsla fyrir silfurpakka er kr. 29.900 fyrir hjólreiðar, kr. 34.990 fyrir þríþraut og kr. 24.990 fyrir hlaup. Fyrsta greiðsla inniheldur upphafs- og uppsetningargjald að upphæð kr. 4.990.

Platínu pakki

59.990 kr.

Platinum þjálfum: Bara það besta í boði.

Platinum þjálfun er fyrir áhugasama einstaklinga sem vilja fá það besta hvað kemur af einkaþjálfun og fá fullan aðgang að þjálfaranum þegar þeim hentar. Með platínu þjálfun fer þjálfari yfir wattauppbyggingu og þreytustuðul. Hann finnur styrkleika og veikleika og býr til þjálfunaráætlun sem færir árangur þinn á staði sem þig hefur eingöngu dreymt um.

Í platínu þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:

  • Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
  • Æfingaálag og æfingasvæði ákvörðuð út frá sundhraða, wöttum (power profile) og hlaupahraða, auk þess sem úthaldskúrfa fundin (fatigue profile)
  • Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir í hverri grein fyrri sig.
  • Þolpróf tekin í upphafi til að finna æfingaálag
Í platínu pakka er eftirfarandi innifalið:
  • Sérsniðin æfingaáætlun fyrir þá vegalengd sem þú stefnir á.
  • Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu.
  • Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk.
  • Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi.
  • Ótakmarkaður fjöldi með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan).
  • 8 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir.
  • Ótakmarkaðir tölvupóstar/skilaboð á mánuði.
Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:
  • Frí RMR grunnbrennslumæling
  • Frítt næringar og álagspróf
  • Frítt næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun
  • 15% afsláttur hjá vildarvinum PCG.
  • 20.000 kr. afsláttur af æfingabúðum PCG á Íslandi.
Mánaðarleg greiðsla:
Mánaðarleg greiðsla fyrir platínu þjálfun er kr. 49.999 fyrir hjólreiðar, kr. 59.990 fyrir þríþraut og kr. 39.990 fyrir hlaup. Fyrsta greiðsla inniheldur upphafs- og uppsetningargjald að upphæð kr. 4.990.