Hlaupaþjálfun – silfur

Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferð yfir grunnskilgreiningar:

• Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
• Æfingasvæði út frá vöttum eða hjartslætti ákvörðuð (power profile) og úthaldskúrfa fundin (fatigue profile).
• Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir.
• Þolpróf tekin í upphafi til að finna æfingaálag.

Í silfur þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:

• Sérsniðin æfingaáætlun
• Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu
• Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk
• Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi
• 2 netfundir með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan) allt að 30 mín hvor
• 2 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir
• 20 tölvupóstar/skilaboð á mánuði

Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:

• 10% afslátt hjá vildarvinum PCG
• Næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun á sérstöku afsláttarverði kr. 1.590
• 15.000 kr. afslátt af æfingabúðum PCG á Íslandi.