Hjólreiðaþjálfun – gull

Í upphafi er farið yfir eftirfarandi grunnþætti auk yfirferð yfir grunnskilgreiningar:

• Farið yfir þína sögu tengda heilsu, hreyfingu og framtíðarmarkmið.
• Æfingasvæði út frá wöttum ákvörðuð (power profile) og úthaldskúrfa fundin (fatigue profile).
• Aflkúrfugreining og styrkleikar og veikleikar skoðaðir.
• Þolpróf tekin í upphafi til að finna æfingaálag.

Í gull þjálfunarpakka er eftirfarandi innifalið:

• Sérsniðin æfingaáætlun.
• Æfingar sendar á tölvupósti á æfingadegi og aðgengilegar á netinu.
• Frír TrainingPeaks premium aðgangur á meðan að æfingaáætlun er virk.
• Æfingaáætlun yfirfarin og útskýrð í gegnum síma og eða netfundi.
• 4 netfundir með yfirferð yfir æfingaáætlun (hvað er búið og hvað er framundan) allt að 30 mín hvor.
• 4 breytingar á æfingaáætlun á mánuði ef þörf þykir.
• Ótakmarkaðir tölvupóstar/skilaboð á mánuði.

Sem PCG aðili færðu eftirfarandi VIP fríðindi:

• 15% afslátt hjá vildarvinum PCG.
• Frítt næringarrit og 2ja vikna næringaráætlun.
• 15.000 kr. afslátt af æfingabúðum PCG á Íslandi.
• 50% afslátt af RMR grunnbrennslumælingu og næringar- og álagsprófi